Хамам как правильно париться

Хамам: как париться правильно в турецкой бане

Почитать отзывы можно здесь

Как правильно париться в турецком хамаме?

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.

Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Он имеет отличия от остальных бань. По этой причине перед посещением нужно ознакомиться с правилами. Для турецкого народа хамам считается не только местом для осуществления оздоровительных процедур, но еще и культурным центром, где можно расслабиться, отдохнуть.

Хамам разделен на части для мужчин и женщин.

Важным правилом является то, что перед посещением и во время нахождения в хамаме нельзя пить:

В стандартном хамаме есть 3 комнаты, в которых разные температуры и у которых разное предназначение:

Почитать отзывы можно здесь

  1. Джамекан. Холодная комната, в которой имеется вестибюль с кассой, раздевалки и фонтан. Там можно переодеться, выпить чай, пообщаться.
  2. Согуклук. Теплая комната с температурой от 30 до 35°С, в которой есть душевые и туалет.
  3. Харарет. Самая теплая комната, температура в которой от 50 до 60°С. Посередине находится “камень живота”. “Камнем живота” считают топку хамам, кушетки из мрамора, на которых делается массаж. Там же есть курна – так называют большую чашу или бассейн. Здесь можно париться, принимать процедуры для оздоровления.

Итак, как париться в хамаме? Сначала необходимо прогреться в теплой комнате. Температуры, которая предусмотрена в этой комнате, будет достаточно, чтобы тело хорошо разогрелось и было готово к дальнейшим процедурам. Нужно распариваться правильно – на лежаке из мрамора – до тех пор, пока не начнет появляться пот.

Далее нужно, чтобы массажист сделал хороший массаж на разогретом мраморе, который поможет вернуть гибкость суставам и молодость телу. Массаж должен выполняться при помощи шероховатых рукавичек, которые способствуют улучшению кровообращения. Далее делается пилинг. Специальной щеточкой счищаются с тела отмершие и ороговевшие частички.

После этого можно наслаждаться расслабляющим намыливанием особенным мылом, которое сделано на основе натуральных растительных масел. В большинстве случаев применяется оливковое масло либо персиковое.

Теперь необходимо принять душ или погрузиться в охлажденный бассейн в целях закрытия пор после выполненного пилинга.

Далее о том, как правильно париться.

Теперь можно перейти в парилки. Температура в них обычно 70-100°С. После парилки выполняется следующая процедура: по всему телу намыливается пена при помощи грубой мочалки, потом нужно облиться прохладной водой и окунуться в бассейн.

Затем следует нанести на кожу питательный крем. Теперь можно остывать и отдыхать, распивая турецкий чай с молоком.

Совет от мастера!

Теперь известно, как нужно посещать турецкую баню.

Основные положительные воздействия после посещения хамама следующие:

  • выводятся токсины, организм полностью очищается от шлаков;
  • прекрасно очищается кожный покров, исключаются разнообразные воспалительные процессы;
  • снимается раздражение, усталость, депрессия, еще можно заметить улучшенное общее эмоциональное состояние человека;
  • полностью очищается дыхательная система, организм освобождается от воспалений в носоглотке, гортани, можно избавиться от бронхита;
  • нервная система расслабляется, исчезает мигрень, бессонница, перестает болеть голова;
  • выполняется профилактика болезней опорно-двигательной системы;
  • улучшается кровообращение, обмен веществ;
  • благоприятно воздействует на мышцы, суставы, лечатся травмы;
  • улучшается работа желудка, легких;
  • нормализуется работа сальных желез на коже головы;

Нередко задают вопрос, как часто можно париться в хамаме? Посещать турецкую баню можно настолько часто, насколько позволяет состояние здоровья.

Обычно человеку достаточно посетить хамам 1 раз в неделю в выходной день.

Этого будет достаточно, чтобы оздоровить свой организм, сберечь гибкость мышц, чистоту кожного покрова.

Перед тем как париться в хамаме, нежелательно принимать пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов.

Полотенце нужно стелить на скамейки. Особенностью хаммама является то, что париться нужно в лежачем положении. Ноги должны находиться выше уровня головы. Нежелательно делать резкие движения, иначе можно повредить разогретые мышцы.

Совет от мастера!

Теперь ясно, как правильно париться в турецкой бане. Прислушивайтесь к нашим советам, и вы сможете оздоровить свой организм. Соблюдайте правила посещения, и можно будет после первой же процедуры почувствовать всю пользу турецкой бани. Желаем здоровья!

Турецкая баня хамам — конструкция, внутреннее устройство, польза и вред

Турецкая баня хамам – самая прохладная из всех существующих видов бань и, одновременно, одна из наиболее влажных. Средняя температура в помещениях хамам редко превышает 35-50°С, зато влажность приближается к абсолютным 100%. Такой «тропический» климат очень легко переносится, позволяя человеку расслабиться и получить максимальный эффект от процедур.

Посещение хамамов в исламском мире принято считать обязательным, и поэтому их решено было возводить в каждом квартале города. Хамам или турецкая баня – это не только помещение для осуществления оздоровительных процедур, это еще и особенная культура со своими ритуалами и традициями.

Самым распространенным типом хамамов является классический тип, это помещения, которые принято строить по принципу ладони с пальцами. Турецкие бани в современном виде обладают пятью помещениями, которые соединены между собой, и построены в виде ниш. Каждое помещение имеет свою температуру воздуха, которая оказывает разное действие на организм человека.

Первое помещение считается предбанником. Там температура воздуха колеблется в пределах двадцати пяти – тридцати градусов. В центре хамама расположен специальный лежак, для того чтобы тело прогреть полностью, на него принято ложиться животом, далее по кругу размещены различные ниши. В каждой из ниш, температура воздуха от семидесяти до ста градусов по Цельсия при ста процентной влажности воздуха. В каждой нише имеются лежаки, которые применяются не только для прогревания и лежания, но для различного массажа. Главное отличие хамамов от других видов бань – это материалы, из которых ее возводят. Для внутренней отделки всех помещений используется мрамор, и только природный камень.

Как и все святые строения в мусульманском мире, баня имеет куполообразную крышу, что позволяет чересчур горячему воздуху подниматься вверх, оставляя в большем пространстве легкий пар и повышенную влажность.

В отличие от финской и русской, турецкие бани обогреваются не из печи или камелька. Все помещение равномерно нагревается, включая пол, стены и даже мраморные лежаки. Температура настолько комфортна, что можно провести в хаммаме, расслабляясь, почти весь день. Хамам состоит из нескольких залов, в которых температура постепенно переходит от более низкой к окончательным 90 градусам.

В «харарете» скорее тепло, чем жарко. Температуру нельзя сравнить с той, которая обычно царит в русских банях. Там много мягкого густого пара, а свет проникает через особые отверстия в куполе. Повсюду располагаются мраморные скамьи, на которых лежат посетители. В специальных нишах трудятся массажисты. Из многочисленных кранов в особые раковины течет горячая и холодная вода. Чаще всего в глубине зала есть небольшой бассейн, который служит для декоративных целей, поскольку турки считают стоячую воду нечистой и не купаются в ней. Посреди помещения располагается особое возвышение, которое называется «камень живота». Под ним находится топка, сам камень распределяет тепло по всему помещению.

Так как это очень влажное помещение, особого внимания требует обустройство тепло- и пароизоляции абсолютно всех поверхностей. Этапы работ:

  • укладка утеплителя и слоя фольгированного материала;
  • монтаж гидроизоляции;
  • утепление всех зон, кроме потолка;
  • выравнивание штукатуркой;
  • стяжка, а на нее опять гидроизоляция;
  • декоративная отделка.

Так как хаммам вы строите своими руками, позаботьтесь о нескольких очень важных мелочах. Пол обязательно должен иметь небольшой уклон, ведущий к водостоку. Для вашего комфорта вход водостока в канализацию оборудуйте устройством с запорным клапаном – это не позволит запахам из канализации портить воздух в помещении бани. Должна быть создана вентиляция, которая будет обновлять воздух каждые 20 минут. Вы можете обустроить ее своими руками. Все электрокабели, осветительные приборы и другие устройства, связанные с электричеством, должны быть термостойкими и хорошо переносить жару. Лучше всего использовать для освещения светодиоды.

Какую бы баню вы не выбрали, есть определенный перечень советов и рекомендаций как правильно париться в бане, которые относятся абсолютно ко всем видам парилок, будь то влажная хамам или раскаленная русская баня. Если их придерживаться, то положительный результат от посещения сауны не пойдет насмарку. Итак:

— не стоит идти в баню после обильного приема пищи. К примеру, после застолья. Это будет большой нагрузкой на сердце. Париться лучше всего через 2-4 часа после приема пищи. Тем не менее, и на голодный желудок париться не рекомендуется. Лучше всего немного перекусить чем-то легким.

Говоря о пище, следует также знать, что, выведя шлаки и лишнюю жидкость из организма, вы действительно теряете и калории и граммы — килограммы. Но если после сауны снова сесть за стол, и продолжить трапезу, все усилия сойдут на нет;

— заходить в парную надо чистым, то есть помыться с мылом. Первый заход не должен быть долгим, в идеале не больше 10-ти минут. После чего надо выйти и отдохнуть около 20-ти минут. Не перегревайтесь, и обязательно надевайте на голову шапочку, чтобы не пересушить волосы;

— после парилки хорошо будет принять теплый душ. Для крепких людей рекомендуется даже прыгнуть в бассейн с прохладной водой – это отлично закаляет и укрепляет кровеносные сосуды;

Хаммам под запретом для страдающих атеросклерозом, катарактой, воспалениями почек и щитовидной железы, варикозным расширением вен. Противопоказанием является и сильная головная боль, которая в условиях высоких температур может усугубиться и привести к обмороку. Не должны переступать его порог лица в состоянии алкогольного опьянения: алкоголь и горячий пар дадут двойную нагрузку на организм, что может иметь плохие последствия.

Имеются и возрастные ограничения. Врачи не рекомендуют брать в баню детей до 3-летнего возраста. А детям 3-12 лет и пожилым людям хаммам посещать можно, но с осторожностью и с оглядкой на самочувствие.

Турецкая баня хамам – идеальное средство для тех, кто хочет похудеть и избавиться от целлюлита. Суть в том, что благодаря максимальной влажности и не слишком высокой температуре, которые являются отличительными чертами турецкой бани хамам, в теле человека теплообмен замедляется. Соответственно, все окислительные процессы в организме удваиваются, а также увеличивается скорость обмена веществ. Усиливается потоотделение, сосуды расширяются, подкожный жир под действием кровотока начинает перемещаться в мышечную ткань и там сгорать. Таким образом вы худеете, а кожа избавляется от целлюлитных бугров и неровностей.

1. Серьезные воспалительные процессы внутренних органов;

2. Сердечные заболевания (инфаркт);

3. Онкологические заболевания;

4. Серьезные заболевания почек;

5. Заболевания слухового и зрительного аппарата;

6. Серьезные заболевания органов дыхания;

7. Инфекционные заболевания;

8. Различные заболевания психики;

9. Варикозное расширение вен;

10. Заболевание щитовидной железы;

Несмотря ни на что, турецкая баня остается достаточно популярной и востребованной как в странах Востока, так и в Европе. Хамам – это, пожалуй, первое заведение, куда спешат попасть туристы, дабы ознакомиться и погрузиться в такую желанную культуру Востока.

Как правильно ходить в хамам (турецкую баню)?

Хамам как правильно париться

Начну как говорится немного из далека и приду к ответу на вопрос конкретизирую главный основной момент связанный с правилами похода в Хамам (Турецкая баня) Я 4 года Работал сезонно в Турции в городе Алании и за эти годы я естественно по пробовал там пусть не все, но многое, это точно, побывал на многих экскурсиях, ездил в хамам каждый мой выходной день. Каждую пятницу я исправно после работы торопился в хамам. Правда я хожу в хамам тоже по своему и как говорится за своим. То есть я туда реально ходил купаться — мыться и отдыхать с помощью расслабляющего массажа турецкого массажиста. А в реале был в Хамамах разного вида — люксового характера и бюджетного варианта, что касается стоимости, то она отличается очень сильно. Бюджетный вариант будет стоит от 7 долларов за вечер (вечер — тоже понятие растяжимое, то есть можно приехать на 3 — 6 часов в турецкую баню, а можно на час (там тебя погоняют по комнатам и все по стараются выпроводить )). Люксовая баня стоит от 30 долларов за вечер (там тебя совершенно ни кто не торопит, ходишь сам где хочешь и сколько хочешь в любой из комнат сидишь). Я ходил несколько раз в хамам за 50 долларов — там совершенный рай на мой взгляд — за мной приехали на кабриолете в отель — забрали и везли примерно пол часа — все это время играла та музыка которую я хотел я веселился и гулял. По приезду мне сразу предложили чего то выпить горячительного, или просто чая, я естественно не отказался выпил глинтвейн, после чая. После пошел в парную — посидел там — ко мне зашли спросили несколько раз про самочувствие — принесли в пакетики какую то странную жидкость похожую на холодный зеленый чай, после этого джакузи и снова парная с ментолом, все это время ходил официант и предлагал — спрашивал чего я хочу. После взяли меня на руки отнесли в бассеин и кинули в него — он не был ледяным, чуть прохладный, после вновь парная после чай, душ -пилинг, меня помыли покатали по знаменитому купальному столу и массаж — он был волшебный не больный, а просто волшебный. Все закончилось — обернули в полотенце, предложили пива, или другого вина, алкоголя в целом — сделали маску на все тело. Играла легкая музыка я лежал и пил пиво. Не считаю совершенно, что я ходил правильно в баню я нарушил много моментов, которые нельзя было делать перед походом в Хамам (Турецкую баню). Во первых перед хамамом желательно не загорать так как весь загар который ты получил в бане с тебя смоют, и толку что ты загорал, да еще и больно будет если ты загорел — обгорел и кожа обливается горячей водой — потом, про здоровье кожи можно забыть. После того как вы сходили в хамам загар ложится на тело равномерно. Поэтому сначала Хамам причем в первый день как приехали это будет способствовать аклиматизации. Что касается алкоголя, так как в Хамаме ты проходишь много разных парных — алкоголь ни в коем случаи нельзя употреблять, а то можно с этим с играть в очень и очень злую шутку, может не выдержать сердце. Перед хамамомсоветую по больше пить воды, таким образом вы способствуете увеличению потоотделения, а в месте с потом соответственно будет из организма выходить все ненужные, я бы сказал даже вредные шлаки и таксины. Ну и конечно же выбор хамама не надо экономить пойдите сразу в хамам хотя бы не общего пользования, тут речь идет о гигиене и об уровне обслуживания. В дешевых банях массаж делают очень плохой, он очень болький и бестолковый, есть знакомый массажист, он говорит что такой массаж приносит организму только вред. Что касается что с собой взять, обязательно возьмите личные вещи, тапочки — полотенца. В Хамаме дадут, но откуда вы знаете кто до вас пользовался этими вещами. Лучше предупредится . .

Турецкая баня хамам — особенности, польза и противопоказания

Традиционная Турецкая баня «Хамам» пользуется большим уважением во всем мире. Особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравним ни с чем. Какие особенности сделали восточную баню столь популярной?

Первое что отличает «хамам» от русской бани – невысокие температуры. Максимум 30–50°C при 100 процентной влажности. Эта особенность привлекает тех, кто по медицинским соображениям не может переносить высокую температуру. Положительно сказывается и высокая влажность, не перегружающая организм.Хамам как правильно париться

Микроклимат, создаваемый такими показателями, позволяет бережнее очищать кожу, полностью раскрывая поры, насыщая ее влагой. Помимо косметического эффекта, оздоровляющее действие оказывается на весь организм. Не нужно готовить и запаривать веники, ведь индивидуальное сочетание банных процедур в «хамам» позволяет испытать ни с чем несравнимое чувство блаженства.

В Турции бани появились еще вначале VII века. По историческим данным, особую культуру омовения переняли у арабов, позаимствовавших технологию у древних Римлян. Согласно исследованиям историков, прообразом «хамам» послужили именно римские термы.

Популярность бани начали приобретать вместе с пришествием ислама в восточные страны. Встречались случаи что под «хамам» переделывались древние храмы других религий. Полностью переоборудовались помещения, согласно многоступенчатому прохождению процедур, усовершенствовались термы под индивидуально банное дело в турецком стиле.

Согласно словам историков – на первых порах в «хамам» не было ничего необычного. Банные традиции привились с годами. К примеру, парная, стала своеобразным местом для массажа. В римских термах этого не было. Комната сухого пара, была переоборудована под «потельню».

Наряду с другими видами бань, современные прообразы турецких храмов чистоты в России – это своеобразный клон. По-настоящему ощутить всю прелесть можно только в Стамбуле или Бухаре – в этих городах еще сохранились классические «хамам». Несмотря на многолетнюю историю, владельцы бань не спешат переделывать их, оставляя все в неизменном виде.

В традиционном старинном стиле «хамам» – это одно большое здание, в котором оборудовано множество комнат и подсобных помещений. Обогрев производится за счет большого котла с водой, встроенного в стену или же размещенного в подпольном пространстве.

Хамам как правильно париться

В парных помещениях, для подачи горячего воздуха, в стенах на высоте около полутора метров расположены специальные отверстия. Близость котла к парной и прохождение трубы под полом, для подачи разогретого пара, создают особые условия внутри. По полу, просто невозможно ходить босиком.

В классическом варианте, «хамам» строится по форме человеческой руки. Все размеры банных помещений оптимальны и продуманны еще в древности. Центр – парная (ладонь). Вокруг нее располагаются пять отдельных комнат, символизирующих количество пальцев. Вход (кисть руки) – это предбанник. Здесь температура не превышает 35°С. На входе можно посидеть, немного прогреться и подготовить организм к священному ритуалу.

Парная в турецкой бане – это всегда просторное помещение, в центре которого располагается лежак, сделанный из мрамора «чебек-таши». В дословном переводе на русский – лежанка для живота. Соответственно на нем нужно отдыхать именно спиной вверх. Согласно древним сказаниям – мрамор обладает священной силой, позволяющей под воздействием высоких температур исцелять легкие недуги в организме, а именно в кишечном тракте.

Из парной как выше говорилось, ведут пять коридоров в другие комнаты, с различной температурой. Посещая каждую поочередно, на организм создается определенная нагрузка, способствующая выводу токсинов. При прохождении коридоров, создается впечатление, что по все территории проложена электрическая система обогрева пола. Но это не так. Отопление проводится посредством правильно расположенного нагревательного котла.

Согласно легенде, пройдя все комнаты, организм полностью очищается. После этого необходимо снова зайти в парную и насладиться традиционным массажем в исполнении восточных мастеров. На первый взгляд процедура может показаться посетителю неким избиением жертвы. Так думают многие, кто первый раз посещает «хамам». Но по довольным лицам «жертвы» можно понять, что это совершенно не так. И неудивительно – настоящий турецкий массаж, отлично снимает не только усталость, но и проясняет разум и бодрит весь организм.Хамам как правильно париться

По окончании массажа, посетителям предлагают вымыться жесткой мочалкой и искупаться в трех бассейнах с разной температурой. Этот способ омовения был перенят от римских терм, и остался в неизменном виде и в турецкой бане.

Сегодняшний «хамам» – это уже далеко не те процедуры, что проводились в старые времена. Даже в большинстве курортных городов, не осталось ничего от былой традиции. В нагнетании температур используются парогенераторы для бань, маскируемые внутренней отделкой.

В большей степени это связано с тем, что общественное омовение (а хамам считается именно такой баней) сегодня утратило свою актуальность в арабских странах. Недальновидные туристы, довольствуются и тем, что есть. Да и строят сегодня по большей части небольшие сауны. Потому что такое грандиозное сооружение как турецкий «хамам» просто нереально возвести на участке.

Но в последние годы в России наметилась тенденция к возрождению идеи. Современные «хамам» несколько видоизменились. Услуги по принятию омовения в бане турецкого стиля предлагают различные санатории и оздоровительные центры.

Турецкие «хамам» сегодня состоят всего из трех помещений. Так инженеры упростили работу по возведению и сняли глобальный вопрос по выбору материала. В старинные времена это были полностью каменные сооружения. Сегодня же, стандартный кирпич, с оригинальной внутренней отделкой в восточном стиле.

Хамам как правильно паритьсяПервая – раздевалка (джамекян). В отличие от предбанника, здесь еще можно принять душ. Далее идет парная (харарет). Священное место, для принятия горячих ванн. После распаривания, когда поры кожи раскроются, предлагается пройти процедуру омовения, грубой мочалкой из козьей шерсти. Натирание чередуется ополаскиванием теплой водой. После этого посетителя проводят в третью комнату (согуклюк), где более низкие температуры охлаждают тело, позволяя прийти в себя после нагрузок.

Несмотря на существенные архитектурные изменения по отношению к классическому турецкому «хамам», отделочные материалы и конфигурация помещений, выдерживаются в традиционных стилях. Внутреннее убранство исключительно из натурального камня. Хамам никогда не отделывался деревом.

Интерьер всегда выдерживается в восточном стиле. Причем он может быть нарочито грубоватым или же ярко строгим. Особое внимание уделяется освещению в бане. Светильники должны не только соответствовать архитектуре, но и быть безопасными.

Особого внимания заслуживает потолок в парной. Это своеобразный архитектурный шик в оформлении. Во-первых, он выполняется в куполообразном стиле, во-вторых – высота его должна быть не менее 3 метров. Это не столько дань моде, сколько практическая рекомендация. Конденсирующаяся влага, не будет капать на пол, а стекать по округлым стенам вниз в дренажную систему.Хамам как правильно париться

Как и другие бани разных народов, процедуры омовения в турецком «хамам» приносят определенную пользу организму. Влажный и особо мягкий пар, благоприятно действует на нервную систему, улучшает сон и снижает вероятность проявления головных болей, снимает нервозность и тревогу. Повышается общий тонус организма. Человек становится бодрым. Положительно процедуры сказываются на улучшении обмена веществ и оказывают омолаживающее воздействие на кожу.

Есть и определенная группа риска, как и в других банях. Но благодаря мягкому влажному пару, в отличие от сухого вырабатываемого печью-каменкой, противопоказаний у «хамам» меньше. Поэтому процедуры не противопоказаны даже тем, кто лишен радости посещения русской бани или финской сауны с более высокими температурами. К группе риска относятся следующие заболевания:

  • воспалительные процессы внутренних органов (на активной стадии);
  • онкология;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Несмотря на наличие противопоказаний – это минимальные ограничения, по отношению к другим видам бань, а польза «хамам» доказана на медицинском уровне. Поэтому по возможности посетите турецкую баню и насладитесь прелестями восточных ритуалов омовения.

Также посмотрите особенности японских бань.

Турецкая баня хамам: как он устроен, обзор типовых процедур и противопоказания к посещению

Хамам как правильно париться

Турецкая баня хамам – самая прохладная из всех существующих видов бань и, одновременно, одна из наиболее влажных. Средняя температура в помещениях хамам редко превышает 35-50°С, зато влажность приближается к абсолютным 100%. Такой «тропический» климат очень легко переносится, позволяя человеку расслабиться и получить максимальный эффект от процедур.

Турецкая баня хамам – термы на восточный лад

Турецкие бани по своему строению и устройству очень похожи на римские термы. По заверению историков это связано с тем, что римские парные как раз таки и были прообразом хамам. Предприимчивые арабы и турки позаимствовали идею устройства бани у римлян, начав строить на своей родине нечто похожее, но с восточным колоритом. Конечно, хамам намного скромнее по размерам, чем римские термы, однако внутреннее убранство так же роскошно. Кроме того, в хамам сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой – так же, как и в термах.

Хамам как правильно париться

А помещений в турецкой бане действительно много, тут одной только парилкой и мойкой не обошлось. И в каждом помещении разная температура! Зайдя в турецкую баню, посетитель сразу же попадает в раздевалку. Здесь не жарко, но уже достаточно тепло – около 28-30°С. Далее следует переход в главный зал хамам («Соголюк»), нагретый до 40-50°С. Здесь расположены мраморные лежаки («Чебек Таши»), на которых проводят массажные и оздоровительные процедуры.

Обычно главный зал хамам имеет круглую форму, от которой, как от солнца лучи, отходят 5 ниш-парилок с разной температурой, которая может доходить и до 70°C. Такое количество парилок нужно для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогревания (подходящую для его здоровья и способности переносить жар). В современных частных хамам чаще всего такого количества не увидишь и парилка всего одна.

Хамам как правильно париться

Традиционно все поверхности турецкой бани, в том числе и лежаки, изготовлены из мрамора. Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется в качестве обогрева. Таким образом изначально холодный камень становится источником очень приятного, мягкого тепла, которое распространяется по хамам. Единственная холодная часть турецкой бани – это потолок, поэтому на нем образовывается конденсат. Чтобы он не капал на присутствующих в бане, а стекал по стенам, потолок выполняется в виде купола.

Сейчас многие фирмы предлагают устройство турецкой бани в обычных частных домах и даже в квартирах. Однако чаще всего турецкая баня в квартире – это паровая кабина с подведенным парогенератором или переоборудованная ванная. Может быть климат таким образом воспроизвести и удастся, но атмосферу величия, роскоши и настоящей восточной сказки – вряд ли.

Обжигающего жара в турецкой бане нет, поэтому естественным образом получить здесь пар невозможно. Но, тем не менее, влажность в бане очень высока! Откуда же берется пар? Изначально для этого использовались котлы с горячей водой, которые устанавливались под полом. Пар поднимался вверх и выводился в помещение через специальные отверстия в стенах. В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.

При посещении хамам еще в раздевалке вам выдадут спецодежду – большое полотенце, в которое оборачиваются (париться в турецкой бане нагишом не принято), и тапочки на деревянной подошве. Затем вы отправитесь в главный зал, где, лежа на каменном лежаке, будете прогреваться в течение 15-20 минут. За это время поры кожи откроются и начнется естественное очищение. Для усиления эффекта очищения проводится пилинг кожи с помощью жесткой варежки из верблюжьей шерсти. В традиционном хамам эту процедуру выполняет банщик, который растирает тело посетителя и одновременно проводит легкий массаж.

Хамам как правильно париться

Далее на очереди одна из самых приятных процедур — мыльный массаж. Банщик взбивает в большом мешке (типа наволочки) мыльную пену и наносит ее на тело посетителя. Мыло при этом используется только натуральное, изготовленное по специальным рецептам на основе растительных масел (персикового, оливкового, жожоба и др.). После этого банщик начинает расслабляющий массаж, который может длиться от 10 до 30 минут.

Мыльный массаж и пилинг – это обязательные процедуры в хамам. Однако кроме этого вам могут предложить и многое другое: масляный массаж, медовый массаж, различные маски.

После всех процедур вы сможете пройти в прохладное помещение, выпить зеленый или травяной чай с восточными сладостями и отдохнуть. Только после того, как вы почувствуете, что ваше тело остыло и приобрело нормальную температуру, можно одеваться и выходить на улицу.

Польза такой бани и противопоказания для посещения

Кроме расслабления и приятных ощущений, климат турецкой бани оздоровляет организм и позволит справиться с:

  • заболеваниями ЛОР-органов. Влажный пар, проникая в дыхательные пути, излечивает бронхиты, фарингиты, тонзиллиты, риниты, ларингиты. Нередки случаи, когда регулярное посещение хамам позволяло избавиться от хронических заболеваний органов дыхания, с которыми человек мучился годами.
  • болями в суставах и мышцах, вызванными ревматизмом, артритами, артрозами, подагрой, неврастеническими состояниями.
  • стрессами, бессонницей, депрессией. Еще в древности подметили, что спокойная, расслабляющая атмосфера хамам в сочетании с легким массажем способствует не только очищению тела, но и души.
  • угрями, высыпаниями на коже. Нагретый пар помогает порам кожи раскрыться и полностью очиститься. Сальные пробки удаляются, сходят раздражения, уменьшается жирность кожи.
  • простудными заболеваниями. Высокие температуры и увлажнение воздуха позволяют быстро вылечить простудные заболевания, однако только в том случае, если температура больного не повышена.
  • лишним весом. Давно известно, что высокие температуры и массаж способствуют потере веса, поэтому, отдыхая в хамам, можно одновременно и подкорректировать недостатки своей фигуры.

Несмотря на свое мягкое воздействие на организм, турецкая баня имеет и противопоказания. Их немного и они такие:

  • любые острые болезненные состояния. При выраженных воспалительных процессах, высокой температуре тела, обострениях хронических заболеваний посещать хамам категорически нельзя.
  • онкологические заболевания, так как любые опухоли при нагревании имеют тенденцию к росту
  • бронхиальная астма
  • туберкулез
  • цирроз и другие тяжелые заболевания печени
  • перенесенные недавно инсульты или инфаркты
  • болезни щитовидной железы
  • беременность

При малейшем подозрении на что-то из вышеперечисленного, не спешите совершать поход в хамам. Проконсультируйтесь с врачом и, если он даст добро, с легким сердцем отправляйтесь на сеанс оздоровления.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *