Формула веса тела

Индекс массы тела – формулы и дополнительные способы расчета

Формула веса тела

Индекс массы тела – это идеальный показатель веса, который должен соответствовать человеку согласно многим критериям. Правильно делают многие женщины, которые тщательно следят за своим весом и правильно питаются, ведь так можно предупредить многое количество заболеваний, которые зачастую связаны с проблемами веса и ожирением. Научившись высчитывать индекс массы тела, вы поймете, нужно вам ограничивать свой рацион питания или нет.

Индекс массы тела чаще всего высчитывают при помощи формул, которые основываются на соотношении роста и веса человека.

Формула веса тела

Если вы не знаете тип своего телосложения, отмерьте показатели самого тонкого места на запястье.

  • Если запястье для женщин менее 15 см в окружности – худощавый тип, у мужчин менее 18 см.
  • Если у женщин от 15 до 17 см – нормокостный тип, у мужчин от 18 до 20.
  • Коренастый тип телосложения, если у женщин окружность запястья более 17 см, у мужчин больше 20 сантиметров.
  • Формула Кьютла признана лучшей во всем мире.
  • Идеальный вес = вес в кг / рост в метрах в квадрате.
  • В зависимости от возраста человека делается вывод в норме ли его индекс массы тела.
  • У людей от 19 до 24 лет нормальный показатель 19 – 24%.
  • С увеличением возраста каждые десять лет, граница верхнего показателя увеличивается на одну единицу.
  • Идеальный вес = (рост в см — 100) – (рост в см — 150): 2.
  • Формула Лоренца высчитывает средний показатель, и не опирается в расчетах на возраст и тип телосложения человека.
  • Билл Наглер – популярный в США диетолог считает, что идеальный вес при росте 152,4 см должен составлять 45 килограмм.
  • На каждые дополнительные 2,45 см роста следует прибавить к весу еще 900 грамм.
  • В конце прибавить еще 10 % к общему показателю веса.
  • Плюс разработанной формулы в том, что она высчитывается для женщин и мужчин отдельно.
  • Формула для женщин: (рост (см) х 3,5: 2,54 — 108) х 0,453;
  • Формула для мужчин: (рост (см) х 4,0: 2,54 — 128) х 0,453.

Результат высчитанного индекса массы тела сравнивается по табличке, которая показывает показатели, которые необходимо иметь здоровому человеку. Данные формулы не высчитывают показатели идеального веса для детей и для спортсменов, у которых тяжелая мышечная масса.

Индекс массы тела рассчитывается в процентном соотношении и расшифровывает показатели следующим образом:

Формула веса тела

Следует обратить особое внимание на свое здоровье, если:

  • В возрасте 18 до 25 лет – показатель 23,0-27,4, старше 25 — 26,0-27,9. Результат говорит об избытке массы тела и повышающем риске для здоровья.
  • В возрасте 18 до 25 лет – показатель 27,5-29,9, старше 25 — 28,0-30,9.

Результат подскажет об ожирении первой степени и повышенном риске для здоровья человека.

  • В возрасте 18 до 25 лет – показатель 30,0-34,9, старше 25 — 31,0-35,9.

    Результат – ожирение второй степени и высокий риск для здоровья, необходимо действовать.

  • В возрасте 18 до 25 лет — показатель 35,0-39,9, старше 25 — 36,0-40,9.

    Результат – ожирение четвертой степени и как следствие высокий риск для здоровья, рекомендуется снизить массу тела.

  • В возрасте от 18 до 25 лет – показатель 40,0 и выше, старше 25 — 41,0 и выше. Чрезвычайно высокий показатель, который указывает на наличие ожирения четвертой степени.
  • Если вы хотите высчитать свой показатель как можно точнее, используйте формулы, которые высчитывают не только вес и рост, а и возраст, конституцию тела, вес мышц и костей.

    Кроме расчета индекса массы тела по росту и весу, можно сделать это и дополнительными способами, чтобы сделать самые точные выводы.

    Формула веса тела

    • Формула для определения идеального веса.
    • Идеальный вес = рост в см умножить на объем груди в сантиметрах.
    • Полученный результат следует разделить на 240, и вы получите показатель подходящего для вас веса.

    Подсчет кожно-жировой складки

    На здоровье человека не всегда влияет вес, например у спортсменов тяжелая мышечная масса, большой вес, но они здоровы. На здоровье влияет количество жировой ткани в организме, которую необходимо измерять в четырех точках при помощи специального циркуля, сжимающего ее:

    • над трехглавой и двуглавой мышцей плеча;
    • под углом лопатки;
    • над гребнем подвздошной кости (у пупка).

    Вымеренные величины складываем вместе в миллиметрах и разделяем на четыре, чтобы получить среднее значение.

    Толщину кожно-жировой складки сравниваем в процентном соотношении, согласно таблице:

    • КЖС – 4 – 5 мм. Мужчины – 6% от общей массы тела, женщины – 7%.
    • КЖС – 6 – 7 мм. Мужчины – 11%, женщины – 13%.
    • КЖС – 8 – 9 мм. Мужчины – 13%, женщины – 16%.
    • КЖС – 10 – 11 мм. Мужчины – 16%, женщины – 20%.
    • КЖС – 12 – 13 мм. Мужчины – 19%, женщины – 23%.
    • КЖС – 14 – 15 мм. Мужчины – 21%, женщины – 24%.
    • КЖС – 16 – 17 мм. Мужчины – 22%, женщины – 27%.
    • КЖС – 18 – 19 мм. Мужчины – 23%, женщины – 28%.
    • КЖС – 20 – 21 мм. Мужчины – 24%, женщины – 30%.
    • КЖС – 22 – 23 мм. Мужчины – 25%, женщины – 30%.
    • КЖС – 24 – 25 мм. Мужчины – 26%, женщины – 32%.
    • КЖС – 26 – 27 мм. Мужчины – 27%, женщины – 32%.
    • КЖС – 28 – 29 мм. Мужчины – 28%, женщины – 34%.
    • КЖС – 30 – 31 мм. Мужчины – 29%, женщины – 35%.
    • КЖС – 32 – 33 мм. Мужчины – 30%, женщины – 36%.
    • КЖС – 34 – 35 мм. Мужчины – 30%, женщины – 37%.
    • КЖС – 36 – 37 мм. Мужчины – 31%, женщины – 37%.
    • КЖС – 38 – 39 мм. Мужчины – 31%, женщины – 38%.
    • КЖС – 40 – 41 мм. Мужчины – 32%, женщины – 39%.
    • КЖС – 42 – 43 мм. Мужчины – 33%, женщины – 39%.
    • КЖС – 44 – 45 мм. Мужчины – 33%, женщины – 40%.
    • КЖС – 46 – 47 мм. Мужчины – 34%, женщины – 41%.
    • КЖС – 48 – 49 мм. Мужчины – 34%, женщины – 42%.
    • КЖС – 50 мм. Мужчины – 35%, женщины – 42%.

    Норма показателей кожно-жировой складки у мужчин и женщин согласно возрасту:

    • В 25 лет – мужчины 15%, у женщин – 27%;
    • В 40 лет – мужчины 22%, у женщин – 32%;
    • В 55 лет – мужчины 25%, у женщин – 38%.

    Наиболее точные показатели индекса массы тела и соотношения жировой ткани можно высчитать, если пользоваться сразу несколькими методами, и на основе них делать выводы.

    Измеряя свой идеальный вес, помните, что его недостаток может привести к развитию остеопороза, нарушения репродуктивной функции и аменорее. Избыточный вес имеет негативное влияние на весь организм, в частности на сердечно-сосудистую, эндокринную, пищеварительную систему. Все должно быть в норме, чтобы быть здоровыми.

    Индекс массы тела и его расчет (калькулятор и таблица)

    Формула веса телаИМТ – сокращение термина на английском языке Body Mass Index, которое переводится, как « индекс массы тела «. ИМТ представляет собой отношение массы тела к росту, благодаря которому определяют у человека недостаточный, нормальный или избыточный вес тела.

    ИМТ является одним из важных методов определения физического состояния, но, к сожалению, не всегда его достаточно. Важным дополнением к индексу массы тела является определение количества жира в брюшной полости – слишком большое количество может означать опасное абдоминальное ожирение, даже с нормальным ИМТ. Кроме того, как ни парадоксально звучит, исследования показывают, что люди с немного повышенным индексом, как правило, здоровее и живут дольше, чем те, у кого он находится в диапазоне нормы (имеют «нормальный вес»). Есть даже предположения, что возможно, установленный порог ВОЗ избыточного веса (25) является слишком низким.

    Формула очень проста:

    ИМТ = масса тела в килограммах делится на высоту в метрах в квадрате.

    С помощью калькулятора индекса массы тела легко определить наличие жира в организме. Просто введите ваш рост в сантиметрах и вес в килограммах.

    Краткое описание результатов

    ИМТ показывает приблизительно правильный ли вес у человека для его роста. Для некоторых людей, этот показатель может делать неправильные выводы. Физически активные люди, занимающиеся спортом, могут получить завышенное значение, связанное с большой мышечной массой, а не с количеством жира в организме. Кроме того, не рекомендуется использовать ИМТ для определения лишнего веса для детей до 14 лет (хотя для них существуют отдельные диаграммы, а формула расчета самого показателя применяется та же), а также для беременных женщин.

    Если ИМТ меньше 18,5, то это свидетельствует о недостаточном весе. Необходимо больше питаться. Возможно следует пойти к диетологу или даже терапевту, зависимо от размера недостатка веса.

    ИМТ в диапазоне 18,5-24,9 указывает на здоровый вес. Нужно постараться, чтобы ИМТ находился в середине этого диапазона, что даст возможность иметь наиболее привлекательную фигуру и быть подальше от шансов выйти за рамки.

    ИМТ в диапазоне 25-29,9 – наблюдается избыточный вес. Это еще не ожирение, но нужно уменьшить вес тела. Это не просто вопрос эстетики и внешности, но и ваше здоровье. Ограничьте потребление сахара, ешьте меньше, но чаще.Старайтесь проводить свое свободное время активно. Начните с сегодняшнего дня, пока ситуация не усугубилась к наличию ожирения.

    ИМТ в диапазоне 30-34,9 – ожирением первой степени. При наличии такого ожирения увеличиваются почти в два раза шансы пострадать от сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза.

    ИМТ в диапазоне 35-39,9 указывает на ожирения второй степени. Следует обратиться за консультацией к врачу-специалисту, чтобы начать снижения веса. При ожирении второй степени риск развития заболеваний (сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза) увеличивается в три раза.

    Если ИМТ выше 40, то это уже третья степень ожирение, которая серьезно угрожает жизни. Следует прибегнуть к диете под контролем врача. Такое ожирение угрожает нормальному функционированию организма.

    Ради интереса можете взглянуть на ИМТ знаменитостей, приведенное на фото ниже:

    Формула расчета идеального веса для мужчины

    Формула веса тела

    • Формула расчета идеального веса для мужчины
    • Как рассчитать процент жира
    • Как определить нормальный вес человека

    Тема идеального веса волновала медиков и обычных людей достаточно давно, поэтому к сегодняшнему дню создано большое количество различных формул и алгоритмов, каждый из которых по-своему интерпретирует это понятие. Некоторые из них отличаются своей простотой, однако при этом их недостатком является очень высокая погрешность, которая может существенно снизить адекватность ее применения в конкретном случае.

    Однако все эти и многие другие формулы имеют один существенный недостаток: они выводят некое единственное усредненное значение на основании роста мужчины, не учитывая, что в зависимости от многих других параметров, например, объема мышечной массы, типа телосложения и других, границы нормы для разных мужчин могут существенно различаться.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *